菲律宾申博直属官网游戏网:141岁药王孙思邈的8大长寿之道 放在今天也管用

时间:2020年10月17日 10:41:18 中财网
  孙思邈,写有《千金要方》,一代卓著的医药学家,健康养生的实践家。

  相传他活到了141岁,一百多岁的时候,还能眼不花、耳不聋,唐太宗都说他“容色甚为年少”。

  就算在今天,也是少有的长寿者了。#养生#
  这位药王留下了他的很多养生法,很值得我们学习借鉴哦~
  发常梳
  常说:“头梳千遍,病少一半”。头为诸阳之会,每天多梳头,有利于通达阳气、疏通气血。

  将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部,早晚各做10次。

  可以有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

  也可以换成牛角梳或木梳,从前额往后梳,一直梳到后发际线以下,每个地方都尽量不要漏掉,左右手可以换着梳,对肩关节有好处。

  每次在理发店洗头头的时候,总是希望能多按摩一会头皮,那个舒服哦~
  没办法天天去理发店,自己多梳梳头,也很舒服哦。

  目常运
  经常运动眼球,可以促进眼部组织的血液循环,增强视神经、动眼神经及眼肌的功能,对眼球起到保护、润滑作用。

  用力睁眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,再眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。

  经常转眼珠可以安神,促进大脑清晰,精力充沛,促进左右脑之间的互动,增强记忆力。国外一项研究还表明,运目有“益智”的作用。

  当长期对着手机电脑书本,眼睛酸涩在所难免,花个几分钟,转转眼珠,做套眼保健操,真的会有所缓解。

  牙常叩
  “朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”~
  口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,每次36下。

  此法可以通上下颚经络,增强肠胃功能。

  好处可不仅仅在于肠胃,还能在叩齿过程中,带动面部肌肤一起运动,促进面部血液循环,长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。

  变好看,动起来!

  耳常鼓
  双手掩双耳,用力向内压,放手,伴有“噗”的声音,重复做10下。之后,双手掩耳,双手中指扣住食指,以食指用力弹后脑风池穴10下。

  每天临睡前做,可以增强记忆力和听觉,觉得自己记忆差的朋友们,做起来吧!

  腰常摆
  当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下。

  这动作可以强化肠胃、固肾气,防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。

  腹常揉
  “食后行百步,常以手摩腹”,坚持揉腹,不仅能促消化、改善便秘,身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去。

  双手互搓36下,手暖后,两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,揉36下。

  每天坚持,可以达到瘦腰减肥、和胃消食、防胃病,还可以安神助眠哦。

  膝常扭
  双脚并排,膝部紧贴,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。

  此法可以锻炼膝关节,治疗膝关节损伤。

  老人膝关节总是容易出问题,上下楼梯都成困难,这个动作经常做,膝关节不咔咔响了,也不再酸痛了。

  脚常搓
  右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下。

  脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强化各器官功能,对身体很好。

  脚心的涌泉穴,是足少阴肾经的起点,经常按摩此穴,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。

  老人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

  这八点,简单易做,每天坚持做起来,身心舒畅,身体倍棒。
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